知らないと損！ジェルネイルで爪が傷む本当の原因と防ぐ方法

ジェルネイルを楽しんでいる皆さん、こんな経験はありませんか？

「ジェルネイルを繰り返していたら、爪が薄くなってボロボロになってしまった…」 「ジェルネイルをオフしたら、爪が痛くなってしまった…」 「爪を押すと痛い、爪の中が痛いような気がする…」

ジェルネイルは、美しいネイルアートを手軽に長く楽しめる一方で、爪が傷む、爪が痛むといったトラブルを引き起こすことがあります。しかし、その原因は、ジェルネイルそのものにあるのではなく、多くの場合、誤ったオフや施術、日々のケア方法にあります。

この記事では、ジェルネイルで爪が傷む理由や、爪が痛む本当の原因、そして健康な爪を維持するための正しいケア方法について、専門家の視点から詳しく解説します。

ジェルネイルで爪が痛む？そもそもの仕組みと施術の流れ

ジェルネイルとは？知っておきたいジェルの種類と特徴

ジェルネイルは、特殊な合成樹脂であるジェルを爪に塗り、UVライトやLEDライトを当てて硬化させることで完成するネイルです。一般的なマニキュアと比べて、乾くまでに時間がかからず、水に強く剥がれにくいのが大きな特徴。サロンだけでなく、セルフでも手軽に楽しめるため、多くの方に愛されています。

ジェルには主に「ソフトジェル」「セミハードジェル」「ハードジェル」の3種類があり、それぞれ特性が異なります。

• ソフトジェル 自爪への密着性が高く、柔軟性があるのが特徴です。比較的オフがしやすく、アセトンで溶かすことができるため、自爪への負担を抑えられます。普段使いのネイルや、初心者の方にもおすすめです。
• セミハードジェル ソフトジェルとハードジェルの中間の硬さを持ち、両方の良いところを兼ね備えています。ソフトジェルよりも強度があり、ある程度の補強効果も期待できます。
• ハードジェル 非常に硬く、強度が高いのが最大のメリットです。自爪の長さを出す「スカルプチュア」や、厚みを出して爪を補強するのに適しています。しかし、アセトンでは溶かすことができず、削ってオフする必要があるため、オフの際に自爪を傷つけやすいというデメリットもあります。

このように、ジェルの種類によって特徴やオフの方法が異なるため、爪の状態や目的に合わせて適切なジェルを選ぶことが、健康な爪を保つための第一歩となります。

施術の流れと自爪・爪の表面への影響

ジェルネイルの施術は、美しい仕上がりと持ちの良さを追求するために、いくつかのステップを踏んで行われます。しかし、この流れの中には、自爪に負担をかける要因が潜んでいることを理解しておくことが大切です。

一般的な施術のステップは以下の通りです。

1. プレパレーション（下準備）：爪の形を整えたり、甘皮を処理したりして、ジェルの密着を良くするための土台を作ります。
2. サンディング：爪の表面を、目の細かいファイル（やすり）で軽く削ります。これにより、爪に細かな凹凸ができ、ジェルがしっかりと付着するようになります。
3. ベースジェル塗布：爪を保護し、カラージェルとの密着を高めるためのベースジェルを塗ります。
4. カラージェル・トップジェル塗布：好みの色やデザインのジェルを塗り、トップジェルでコーティングしてツヤを出します。
5. 硬化：各工程の後に、UVまたはLEDライトを当ててジェルを固めます。

この一連の流れの中で、特に自爪に大きな負担をかける可能性があるのが「サンディング」です。ジェルネイルの持ちを良くするためには欠かせない工程ですが、爪を削りすぎると、健康な層まで薄くなってしまい、爪がペラペラになったり、乾燥しやすくなったりします。

また、ジェルの「オフ」も自爪へのダメージが大きい工程の一つです。無理にジェルを剥がしたり、アセトンに長時間浸しすぎたりすると、爪の表面が乾燥して、層が剥がれるなどのトラブルにつながります。

ジェルネイルを長く楽しむためには、これらの工程が自爪に与える影響を正しく理解し、丁寧な施術と適切なアフターケアを心がけることが重要です。

ジェルネイルの硬化ライト（UV/LED）に潜むリスク

ジェルネイルは、特定の波長の光を当てることでジェルを硬化させます。この光を放つのが、UVまたはLEDライトです。これらのライトは、ジェルを素早く固めるために不可欠ですが、使い方によっては肌や爪にリスクをもたらすことがあります。

• 光線による熱 ジェルが硬化する際、化学反応によって熱が発生します。この硬化熱が強いと、爪や指先に熱いと感じることがあります。特に、爪が薄くなっている場合や、大量のジェルを一度に塗布した場合に起こりやすく、ひどい場合はやけどにつながるリスクもゼロではありません。
• UVライトと肌への影響 UVライトは紫外線の一種であり、長時間浴びることで日焼けや皮膚の乾燥を引き起こす可能性があります。ネイルサロンによっては、施術前に日焼け止めを塗ることを推奨したり、UVカット機能のある手袋を着用したりすることがあります。
• LEDライトの特性 最近主流になっているLEDライトは、UVライトよりも硬化時間が短く、熱が発生しにくいとされています。そのため、肌への負担が少ないとされていますが、ジェルによっては硬化熱を感じることがあります。

いずれのライトを使用する場合も、硬化中に熱いと感じたら、すぐにライトから手を出し、少し冷ましてから再度ライトに入れるようにネイリストに伝えましょう。無理に我慢すると、爪や皮膚に負担をかけてしまうため注意が必要です。

なぜジェルネイルで爪がボロボロ・痛くなるのか｜本当の原因

ジェルネイルで爪が傷む理由は様々ですが、主に以下の4つの原因が考えられます。

ジェルネイルの付け替え・オフ時の負担とダメージケース

サンディングと甘皮処理が爪に与える影響

ジェルネイルの施術で欠かせないのが、ジェルの密着を良くするための「サンディング」と、見た目を美しく整える「甘皮処理」です。これらの工程は、ジェルネイルの持ちを良くするために重要ですが、やり方を間違えると、爪の健康に大きな影響を及ぼします。

サンディングによる爪の層へのダメージ

サンディングは、爪の表面に細かな傷をつけることで、ジェルとの密着性を高めるための工程です。これにより、ジェルが剥がれにくくなります。しかし、この際に目の粗いファイル（やすり）を使ったり、力を入れすぎて削りすぎたりすると、爪の一番上の層が削り取られてしまい、爪が薄く弱くなってしまいます。爪が薄くなると、外部からの衝撃に弱くなり、二枚爪になったり、爪を押すと痛みを感じたりする原因となります。

甘皮処理が爪の成長に及ぼす影響

甘皮は、爪の根元を保護し、細菌や異物の侵入を防ぐバリアの役割を担っています。この甘皮を深く処理しすぎると、爪の成長部分である「爪母（そうぼ）」を傷つけてしまう可能性があります。爪母が傷つくと、新しく生えてくる爪がデコボコになったり、薄くなったりするなど、爪の成長に悪影響を及ぼすことがあります。また、甘皮の奥にあるルースキューティクル（古い角質）を取り除きすぎると、爪の横や指先に炎症が起き、爪の中が痛いと感じる原因にもなりかねません。

ジェルネイルを安全に楽しむためには、サンディングは必要最小限に抑え、甘皮は無理に押し上げたり、切りすぎたりしないことが大切です。特にセルフで行う場合は、正しい知識を身につけ、爪を優しく扱うように心がけましょう。

ベースコート・ベースの処理と爪の健康リスク

ベースコートは、ジェルと爪の密着を高めるだけでなく、爪を保護する重要な役割を持っています。しかし、安価なジェルやベースを使用したり、爪に合わないものを選んだりすると、爪との密着が悪く、浮きやすくなります。浮いた部分から水や雑菌が入り込み、カビやグリーンネイルの原因となることもあります。

ジェルの収縮・圧迫と「死んだ爪」の発生メカニズム

ジェルネイルの施術中やその後、爪に痛みや違和感を感じることがありますが、これにはジェルの「収縮」と、それに伴う「圧迫」が関係していることがあります。

ジェルの収縮と爪への圧迫

ジェルは、ライトを当てることで硬化する際に、わずかに体積が縮む（収縮する）性質を持っています。この収縮によって、ジェルが爪を内側へ引っ張るような力が働き、爪に圧迫感を与えることがあります。特に、ジェルを厚く塗りすぎたり、一度に大量のジェルを硬化させたりすると、この収縮による圧迫が強くなり、爪を押すと痛いと感じる原因になります。痛みだけでなく、爪と皮膚の間に隙間ができたり、ジェルが浮きやすくなったりすることもあります。

爪の乾燥と「死んだ爪」

ジェルネイルを長期間続けたり、オフの際に過度なダメージを与えたりすると、爪が乾燥し、栄養が不足した状態になります。爪は主にケラチンというタンパク質でできていますが、このケラチン層がダメージを受けると、爪が健康な状態を保てなくなります。

爪が極度に乾燥したり、物理的な衝撃を受けたりすることで、爪の一部が白く濁ったり、もろく崩れやすくなったりすることがあります。これが、俗に「死んだ爪」と呼ばれる状態です。この状態は、爪の細胞が壊死したわけではありませんが、健康な状態を失い、再生が難しくなっていることを示します。

爪が失う「生命力」？「死んだ爪」の発生メカニズム

ジェルネイルを繰り返すことで、爪に生気がなくなり、もろく崩れやすくなることがあります。これは俗に「死んだ爪」と呼ばれる状態ですが、医学的に爪の細胞が死んでいるわけではありません。爪の健康な層が物理的、化学的なダメージによって失われ、再生が追いつかなくなった状態を指します。

「死んだ爪」が発生する主な原因は、爪のケラチン構造が破壊されることにあります。

1. 物理的ダメージの蓄積 ジェルネイルのオフや付け替えの際に行われるサンディング（爪を削る工程）が大きな要因です。過度なサンディングは、爪の一番上にある硬いケラチン層を剥がし、爪を薄くします。このダメージが繰り返されると、爪は外部からの刺激に弱くなり、少しの衝撃でも欠けたり、層が剥がれたりしやすくなります。
2. 化学的ダメージによる乾燥 ジェルネイルをオフする際に使用するアセトンは、ジェルの成分を溶かす強力な溶剤ですが、爪や皮膚の油分も奪います。これにより、爪は極度に乾燥し、水分を失った状態になります。乾燥した爪は弾力性を失い、もろくなるため、ひび割れや二枚爪を引き起こしやすくなります。
3. 栄養不足と血行不良 爪の健康は、体の内側から供給される栄養素と、指先の血行によって保たれています。ジェルネイルを頻繁に施すと、爪が呼吸できない状態が続き、栄養が行き渡りにくくなるという意見もあります。爪が乾燥して層が剥がれると、爪本来の保護機能が低下し、さらにダメージを受けやすくなります。

これらの要因が重なり、爪の再生能力が低下すると、爪が白く変色したり、透明感が失われたり、もろく崩れる「死んだ爪」の状態になります。この状態になった爪は、無理にネイルを続けるのではなく、十分な休息と正しいケアで健康な状態に戻すことが最も大切です。

よくあるトラブル症状｜痛み・爪押すと痛い・爪の中が痛い場合のチェックポイント

爪がボロボロになる主な症状と見極め方

ジェルネイルの繰り返しや不適切なオフによって爪がダメージを受けると、さまざまなサインが現れます。これらの症状を見逃さず、早めに対処することが、爪の健康を守る上で非常に重要です。

1. 爪の層が剥がれる・二枚爪

最も一般的なダメージのサインです。爪の表面が薄い層になって剥がれてきたり、爪先から爪が二枚に割れてしまう症状です。これは、オフの際に無理にジェルを剥がしたり、サンディングで爪を削りすぎたりすることで、爪のケラチン層が破壊されてしまうことが主な原因です。爪が薄くなったと感じたら、施術を一時中断するタイミングだと見極めましょう。

2. 爪に縦や横のひび割れ、亀裂

爪に細かなひび割れや、深い亀裂が入るのもダメージのサインです。特に、乾燥が進んだ爪に起こりやすい症状です。ひび割れが深くなると、ジェルネイルの施術を続けることでさらに悪化し、痛みを伴うこともあります。

3. 爪の変色・くすみ

健康な爪は、透明感のある薄いピンク色をしています。しかし、爪がダメージを受けると、白っぽく濁ったり、黄色くくすんだりすることがあります。これは、爪の水分や油分が失われ、乾燥している証拠です。また、ジェルネイルの浮いた部分に水や雑菌が入り込むと、爪が緑色に変色する「グリーンネイル」を引き起こすこともあります。この症状が見られた場合は、すぐに施術を中止し、専門医に相談しましょう。

これらの症状が現れた場合は、爪がSOSを出している状態です。無理にジェルネイルを続けるのではなく、爪を休ませ、保湿ケアを徹底することが大切です。爪の状態を正しく見極めることが、健康な爪を維持するための第一歩となります。

爪の横や指先の痛み：よくある相談と原因

ジェルネイルの施術後や日常生活で、爪の周りや指先に痛みを感じることがあります。これらの痛みは、放置すると悪化することもあるため、原因を正しく理解し、適切に対処することが大切です。

施術中に感じる痛みと原因

• 硬化熱（こうかねつ） ジェルを硬化させる際に、化学反応で発生する熱です。特に爪が薄い人や、ジェルを厚く塗りすぎた場合に感じやすい痛みです。熱いと感じたらすぐにライトから手を出し、少し冷ましてから再度入れるようにネイリストに伝えましょう。
• 甘皮処理による痛み 甘皮を強く押し上げすぎたり、ニッパーで深く切りすぎたりすると、爪周りの皮膚を傷つけてしまいます。これにより、施術後もしばらくヒリヒリとした痛みが続くことがあります。

日常生活で感じる痛みと原因

• ジェルの浮き ジェルと自爪の間に隙間ができると、そこに水や雑菌が入り込み、炎症を起こすことがあります。これにより、爪の根元やサイドが赤く腫れて、ズキズキとした痛みを伴うことがあります。
• ジェルの圧迫 硬化したジェルが爪を圧迫し、爪の横や指先に違和感や痛みを感じることがあります。また、爪の形に合わないジェルやデザインを選んだ場合も同様の症状が出ることがあります。

知恵袋などでの相談事例

インターネットの「知恵袋」などでは、「ネイルをしたら爪の横が痛くなった」「爪を押すと痛い」といった相談がよく見られます。これらの相談の多くは、上記の原因に当てはまりますが、自己判断で無理な対処をすると症状を悪化させる可能性があります。

痛みが続く場合や、赤み・腫れを伴う場合は、早めに施術を受けたネイルサロンに相談するか、皮膚科を受診しましょう。適切な処置をしてもらうことで、症状の悪化を防ぎ、安心してジェルネイルを続けることができます。

爪を押すと痛い時の可能性と注意が必要な症状

「死んだ爪」が発生するケースと異変を感じた時の対処法

ジェルネイルを繰り返す中で、爪が白く濁ったり、もろく崩れやすくなったりすることがあります。これが俗に「死んだ爪」と呼ばれる状態です。この状態は、爪の細胞が本当に死んでいるわけではなく、物理的・化学的なダメージによって爪の健康な構造が失われ、再生が追いつかなくなった状態を指します。

「死んだ爪」が発生するケース

• 過度なサンディングの繰り返し: ジェルネイルの密着性を高めるために行うサンディング（爪を削る工程）を毎回やりすぎると、爪の最も上の層が薄くなり、爪全体が弱くなってしまいます。
• 不適切なオフ: 無理やりジェルを剥がしたり、オフの際に使用するアセトンに長時間浸しすぎたりすると、爪の天然の油分が失われ、乾燥が進みます。乾燥した爪は弾力性を失い、もろく崩れやすくなります。
• ネイルの浮き放置: ジェルネイルが浮いた状態を放置すると、浮いた隙間から水や雑菌が入り込み、爪がふやけてもろくなったり、感染症を引き起こしたりすることがあります。

異変を感じた時の対処法

もし爪に以下のような異変を感じたら、すぐにジェルネイルをオフし、適切なケアを始めることが大切です。

• 爪が白く濁っている、透明感がない
• 爪が二枚爪になったり、層が剥がれたりしている
• 爪が薄くなり、少しの力で曲がる
• 爪がもろく、簡単に欠けてしまう

1. すぐにネイルをオフする 最も重要なのは、爪への負担を減らすことです。自分で無理に剥がさず、アセトンで丁寧にオフするか、信頼できるサロンでプロにオフしてもらいましょう。

2. 爪を休ませる 爪が健康な状態に戻るまで、ジェルネイルの施術はお休みしましょう。ダメージの度合いにもよりますが、最低でも2～3ヶ月は休ませるのが理想です。

3. 保湿ケアを徹底する 爪の乾燥を防ぐため、ネイルオイルやハンドクリームでこまめに保湿しましょう。特に爪の根元にある「爪母」にしっかり栄養を与えることで、健康な爪が生えてくるのを助けます。

4. 栄養を意識した食生活 爪の主成分であるタンパク質や、その生成を助けるビタミン、ミネラルをバランス良く摂取することも大切です。

もし、爪の変色や痛みがひどい場合は、自己判断で対処せず、皮膚科を受診して専門家の診断を仰ぐことを強くおすすめします。

ジェルネイルで傷んだ爪への正しいケアと回復方法

ダメージを受けた爪の正しいケア方法：保湿、栄養、そしてセルフケアのポイント

ジェルネイルのダメージで弱ってしまった爪を回復させるためには、適切なケアが不可欠です。健康な爪を取り戻すための3つの基本ポイントを解説します。

1. 徹底した保湿で乾燥を防ぐ

爪がもろくなる最大の原因は「乾燥」です。爪は、髪や肌と同じように水分と油分のバランスが重要です。ネイルオイルやハンドクリームをこまめに使うことで、爪とその周りの皮膚に潤いを与えましょう。特に、爪の根元にある「爪母（そうぼ）」にオイルを浸透させるようにマッサージすることがポイントです。これにより、新しく生えてくる爪が健康な状態になります。

2. 食事から見直す「内側からのケア」

爪の主成分は、ケラチンというタンパク質です。爪を強くするためには、良質なタンパク質を積極的に摂取することが大切です。肉、魚、卵、大豆製品などをバランス良く食事に取り入れましょう。また、タンパク質の生成を助けるビタミンA、B群、Eや、ミネラル（亜鉛、鉄分など）も重要な栄養素です。

3. 爪に優しいセルフネイルケア

 

爪が弱っているときは、爪への物理的な負担を最小限に抑えましょう。

• 爪切りから爪やすりへ: 爪切りは爪に衝撃を与え、二枚爪の原因になることがあります。爪の形を整える際は、目の細かい爪やすり（ファイル）を使い、一方向に優しく削るようにしましょう。
• 爪周りのケア: ささくれや甘皮は、無理に引っ張らず、専用のニッパーで丁寧にカットしてください。これにより、爪の周りの皮膚を傷つけるのを防ぎます。

これらのケアを地道に続けることで、傷んだ爪は徐々に回復し、健康的な輝きを取り戻すことができます。

傷んだ爪に無理は禁物！必要な休息期間とセルフ処理の注意点

爪が傷んでいる場合は、ジェルネイルを一旦お休みし、最低でも2〜3ヶ月は爪を休ませましょう。この期間中に、セルフで無理に爪を削ったり、剥がしたりすることは絶対に避けてください。

健康な爪を取り戻すためのケア方法と週間チェックリスト

---

傷めないジェルネイルのための対策・予防方法

技術と施術方法の見直し：サロン・セルフで気をつけるポイント

オフ・付け替え時の負担軽減テクニックとアセトンの注意点

ジェルネイルの付け替えやオフは、爪に大きな負担をかけやすい工程です。しかし、いくつかのポイントを押さえることで、ダメージを最小限に抑え、健康な爪を保つことができます。

フィルインを活用する

毎回ジェルを完全にオフするのではなく、「フィルイン」という技術を活用することをおすすめします。これは、伸びてきた部分だけを補修し、デザインを付け替える方法です。

フィルインのメリット

• オフによるダメージを軽減: ジェルを全て除去する必要がないため、アセトンによる乾燥や、サンディングで爪を削る回数が減り、爪への負担を大幅に軽減できます。
• 施術時間の短縮: オフの時間がなくなるため、施術時間が短縮されます。
• 爪の強度を維持: 毎回新しくジェルを乗せるため、爪の強度が保たれ、折れにくくなります。

正しいアセトンの使い方と注意点

アセトンは、ジェルを溶かす強力な溶剤ですが、使い方を誤ると爪や皮膚を乾燥させ、ボロボロにする原因となります。

1. ジェルを優しく削る: オフの前に、トップジェルをファイルで優しく削り、アセトンが浸透しやすい状態にしましょう。
2. 適切な時間でオフ: アセトンを含ませたコットンを爪に乗せ、アルミホイルで巻いて10〜15分程度置きます。ジェルが浮いてきたら、ウッドスティックなどで優しく押し上げるようにして除去します。無理に剥がそうとしないことが最も重要です。
3. オフ後の保湿: アセトンは油分を奪うため、オフ後はすぐにネイルオイルやハンドクリームで爪と爪周りをしっかりと保湿しましょう。

その他の注意点

• 無理な剥がしは絶対にNG: 浮いてきた部分が気になっても、絶対に自分で剥がさないでください。爪の表面の層まで一緒に剥がれてしまい、爪が薄くなる原因となります。
• ノンアセトンリムーバー: アセトンフリーのリムーバーもありますが、ジェルを溶かす力が弱いため、完全にオフできない場合があります。爪のダメージが気になる方は、プロに相談して自分に合った方法を見つけましょう。

これらの方法を実践することで、ジェルネイルを安全に、そして長く楽しむことができます。

フィルイン・ベース・ベースコートの正しい活用方法

ジェルネイルを爪に優しく楽しむためには、「フィルイン」という技術と、ベースジェルの適切な活用が鍵となります。これらは、爪の健康を保ちながら美しいネイルを長く維持するための重要なテクニックです。

フィルイン：爪を傷めない付け替えの選択肢

フィルインとは、ジェルネイルを毎回完全にオフするのではなく、伸びてきた根元の部分だけを補修して、新しいジェルを乗せる施術方法です。

---

---

フィルインを活用することで、アセトンによる乾燥や、爪を削る回数を減らすことができます。これは、爪が薄くなるのを防ぎ、健康な状態を保つ上で非常に有効な手段です。特に、爪が弱っていると感じる方は、フィルインを検討してみる価値があります。

ベースジェル・ベースコートの重要な役割

ベースジェルは、ジェルネイルの持ちを良くするだけでなく、自爪を保護する重要な役割を担っています。

• 爪を保護するバリア: ベースジェルは、自爪とカラージェルの間に薄い膜を作り、色素沈着を防ぎます。また、外部からの衝撃や化学物質から爪を守るバリアとしても機能します。
• 密着性を高める: 適切なベースジェルを使用することで、ジェルネイルが浮きにくくなり、より長持ちします。自爪との相性が良いものを選ぶことが大切です。
• ダメージ軽減の役割: 爪が傷みやすい方には、爪を補強したり、オフがしやすい成分を配合したりした、爪に優しいタイプのベースジェルも販売されています。

セルフでジェルネイルをする場合も、ベースジェルの重要性を理解し、爪の状態に合ったものを選ぶことが大切です。正しい知識と技術で、ジェルネイルを安全に楽しみましょう。

日常でできるケア：保湿と乾燥対策、部分ごとの処理方法

ジェルネイルで健康な爪を保つためには、施術時だけでなく、日々のちょっとした心がけが非常に重要です。特に「保湿」と「乾燥対策」は、爪を強くし、ダメージから守るための基本となります。

1. 徹底した保湿ケアの習慣化

爪と爪周りの乾燥は、二枚爪や割れの原因になります。ハンドクリームは手全体だけでなく、爪の先やサイドまで丁寧に塗り込みましょう。さらに、ネイル専用のネイルオイルを使い、爪の根元にある甘皮部分に優しくマッサージするように塗り込むのが効果的です。これにより、新しく生えてくる爪に潤いと栄養が行き渡り、健康な爪を育みます。

2. 水仕事時の乾燥対策

水仕事は、手や爪の天然の油分を奪い、乾燥を加速させます。食器洗いや掃除の際は、ゴム手袋などを着用して、直接水や洗剤に触れるのを避けましょう。手袋の中が蒸れる場合は、薄手の綿手袋を中に着用するのも良い方法です。

3. 部分ごとの正しい処理方法

• ささくれの処理: 爪周りにできたささくれは、無理に引っ張ると皮膚が傷つき、炎症を起こす原因になります。専用のネイルニッパーで根元から丁寧にカットしましょう。
• 爪の整え方: 爪切りは爪に衝撃を与え、ヒビ割れの原因になることがあります。爪の形を整える際は、目の細かいネイルファイル（爪やすり）を使い、一方向に優しく削るようにしましょう。

これらのケアは、ジェルネイルをしているかどうかにかかわらず、すべての爪の健康に役立ちます。日々の習慣に取り入れることで、美しく強い爪を維持することができます。

ジェルネイルと上手に付き合う｜トラブル予防と健康維持のために

ネイルサロン・セルフ施術のチェックリスト

ジェルネイルを安全に楽しむためには、施術を受けるサロン選びや、セルフでのやり方を正しく見直すことが非常に重要です。以下のチェックリストを参考に、爪の健康を守りましょう。

ネイルサロン選びのチェックリスト

信頼できるサロンを見つけることが、爪のダメージを防ぐ第一歩です。

1. 丁寧なカウンセリングがあるか？ 施術前に爪の状態や生活習慣について詳しくヒアリングしてくれるサロンを選びましょう。爪が傷んでいる場合は、無理な施術をせず、爪を休ませるアドバイスをくれるネイリストが理想的です。
2. 衛生管理が徹底されているか？ 施術に使う器具が毎回消毒・殺菌されているか確認しましょう。不衛生な環境は、グリーンネイルなどの感染症を引き起こす原因になります。
3. 適切なオフをしてくれるか？ ジェルを無理に剥がしたり、過度に爪を削ったりせず、爪に負担をかけない丁寧なオフを心がけてくれるネイリストを選びましょう。
4. 爪に関する知識が豊富か？ 爪の構造やトラブルの原因について、専門的な知識を持っているネイリストは、あなたの爪の状態に合わせた最適な施術を提供してくれます。

セルフ施術時のチェックリスト

セルフでジェルネイルをする場合は、特に以下の点に注意が必要です。

1. 適切なベースジェルを選んでいるか？ 爪が薄い、傷みやすいなど、自分の爪の状態に合ったベースジェルを使用しましょう。爪を補強してくれるタイプや、オフがしやすいタイプなど、様々な種類があります。
2. サンディングのやり方は正しいか？ サンディングは必要最小限に留め、力を入れすぎないように注意しましょう。爪の表面がわずかに曇る程度で十分です。
3. ジェルを硬化する際の熱に注意しているか？ ライトに入れた際に熱いと感じたら、すぐに手を出して冷ましましょう。無理に我慢すると、爪床（爪の下の皮膚）にやけどを負う可能性があります。
4. オフの方法は正しいか？ 無理に剥がさず、アセトンを染み込ませたコットンとアルミホイルで丁寧にオフしましょう。オフ後は、必ず爪を保湿してください。

これらのチェックリストを活用することで、ジェルネイルを安全に、そして健康な爪で長く楽しむことができます。

定期的なネイルケアとプロによる診断のすすめ

ジェルネイルを長く安全に楽しむためには、定期的な「セルフケア」だけでなく、専門家であるネイリストの「プロのケア」を積極的に取り入れることが大切です。

プロのネイルケアがもたらすメリット

1. 爪の状態を正確に診断できる: ネイリストは、爪の専門知識を豊富に持っています。セルフケアでは見落としがちな爪の乾燥やダメージ、異変のサインを早期に発見し、適切なアドバイスをもらうことができます。
2. 正しい知識と技術に基づく施術: 爪の健康を第一に考えた施術を受けられるのが、プロの強みです。サンディングの加減や甘皮処理の方法など、自己流では難しい細かな部分まで丁寧にケアしてもらうことで、爪への負担を最小限に抑えられます。
3. 爪の休息期間を計画できる: 定期的に爪の状態をチェックしてもらうことで、ジェルネイルを続けるべきか、一度休むべきかを判断する良い機会となります。爪が弱っている場合は、無理に施術を続けず、休息期間を設けることで、深刻なダメージを防ぐことができます。

普段のセルフケアとの両立が大切

プロの診断は、日々のセルフケアをより効果的にするためのものです。自宅では、ネイルオイルやハンドクリームでこまめに保湿し、爪を清潔に保つことを心がけましょう。そして、定期的にサロンでプロのチェックを受けることで、**「内側からのケア」と「外側からのプロのケア」**を両立させ、健康で美しい爪を維持することができます。

爪は健康のバロメーターとも言われています。専門家に見てもらうことで、爪だけでなく全身の健康状態を知るきっかけにもなり得ます。

ジェルネイルをやめてよかった」？メリット・デメリットから考える上手な付き合い方

ジェルネイルは、美しいネイルを長持ちさせてくれる便利な存在ですが、一方で「ジェルネイルをやめたら爪が健康になった」という声も多く聞かれます。ジェルネイルと通常のマニキュアには、それぞれ異なるメリットとデメリットがあります。自分のライフスタイルや爪の状態に合わせて、上手に付き合っていくことが大切です。

ジェルネイルとマニキュアの比較

「ジェルネイルをやめてよかった」と感じる理由

「ジェルネイルをやめてよかった」と感じる人の多くは、爪が薄くなったり、もろくなったりするダメージから解放されたことを挙げています。ジェルネイルを長期間続けることで、オフやサンディングによる負担が蓄積し、爪本来の健康が損なわれてしまうことがあります。

ジェルネイルとの上手な距離感

ジェルネイルを続けたいけれど、爪の健康も気になるという方は、以下の方法を試してみましょう。

• 定期的に「ネイル休暇」を取る: 2〜3ヶ月ジェルネイルをしたら、1ヶ月ほど爪を休ませる期間を設けましょう。この間に、保湿ケアを徹底し、爪の回復を促します。
• 爪に優しい施術を選ぶ: 毎回オフするのではなく、フィルインで付け替えてもらうなど、爪に負担をかけない施術方法を選びましょう。
• 普段はマニキュアを併用する: イベント時や気分を上げたい時だけジェルネイルにし、普段は爪に優しいマニキュアを楽しむのも良い方法です。

どちらのネイルにも良さがあります。自分の爪の状態やライフスタイルに合わせ、ジェルネイルとマニキュアを賢く使い分けることが、美しく健康な爪を保つ秘訣です。

まとめ：ジェルネイルで自爪を守るために知っておきたいこと

ジェルネイルは、手軽に美しさを楽しめる一方で、爪が傷む、爪が痛むといったトラブルを引き起こすリスクも潜んでいます。しかし、これらのトラブルは、ジェルネイルそのものに原因があるのではなく、オフや施術方法、日々のケアの不足が招くことがほとんどです。

この記事で解説したように、ジェルネイルで健康な爪を保つためには、いくつかの重要なポイントがあります。

• 施術の仕組みとリスクを理解する: サンディングやアセトンが爪に与える影響、ジェルの収縮による圧迫など、ジェルネイルの各工程が爪にどのような影響を与えるかを正しく理解することが大切です。
• 正しいオフと付け替えを実践する: 浮いてきたジェルを無理に剥がさず、アセトンで丁寧にオフすること。可能であれば、爪への負担が少ないフィルインという施術方法を選択することも有効です。
• 爪の状態に合わせたケアを徹底する: 日々の保湿ケアや、バランスの取れた食生活で爪の内側からもケアしましょう。爪に異変を感じたら、無理に施術を続けず、爪を休ませる期間を設けることが最も重要です。
• プロの力を借りる: 信頼できるネイルサロンを選び、定期的にプロによる爪の診断とケアを受けることで、自己流では気づきにくい爪のトラブルを早期に発見し、対処できます。

ジェルネイルは、正しい知識と方法で向き合えば、爪の健康を損なうことなく、長く楽しむことができます。美しいネイルアートと健康な爪の両方を手に入れて、ネイルライフを最大限に楽しみましょう。

記事のポイント

• ジェルネイルで爪が傷む本当の原因は、オフや施術方法にある。
• サンディングやオフ時のアセトン使用が、爪の乾燥や薄くなる原因になる。
• ベースコートは爪の保護とジェルの持ちに重要な役割を持つ。
• 爪を押すと痛い、爪の中が痛いといった症状は、爪の圧迫や乾燥が原因の可能性がある。
• 爪がボロボロになる、二枚爪になるなどの症状は、爪のダメージのサイン。
• 傷んだ爪には、十分な休息期間と正しい保湿ケアが必要。
• 爪の主成分であるタンパク質や栄養素をバランス良く摂取する。
• 爪切りではなく、爪やすりで形を整える。
• フィルインという技術で、オフ時の負担を軽減できる。
• 信頼できるネイルサロンを選び、正しい施術を受けることが大切。
• セルフで施術する際は、正しい手順と爪に優しいアイテムを選ぶ。
• 定期的にプロによるネイルケアや診断を受ける。
• 水仕事の際は手袋を着用し、爪の乾燥を防ぐ。
• 爪に異変を感じたら、無理をせず専門医に相談する。
• ジェネイルと上手に付き合い、健康な爪を維持しながら楽しむことが重要。