ライフ

はじめに近年、急速に店舗数を増やしているロピアと、会員制倉庫型スーパーとして不動の人気を誇るコストコ。SNSや口コミサイトでは、「ロピアとコストコはどっちがお得？」「肉を買うならロピア？」「ピザや惣菜はコストコの方が安い？」「年会費を払う価...

ペットは大切な家族の一員です。しかし夏の猛暑日や冬の寒波が続く時期になると、多くの飼い主さんが同じ悩みを抱えます。「留守番中のエアコンはつけっぱなしにした方がいい？」「電気代はいくらかかるの？」「犬や猫にとって快適な温度は何度？」近年は電気...

はじめに「半身浴はデトックスに良い」「全身浴は疲労回復に効果的」「ダイエット目的なら半身浴」このような情報を見かける機会は非常に多いですが、実際には“何となくのイメージ”で語られているケースも少なくありません。特に近年は、温泉療法専門医や睡...

入浴とシャワーの違いとは？温浴効果が自律神経と疲労回復に与える影響「時間がないからシャワーだけ」「夏場は湯船に浸からない」という人は少なくありません。しかし近年の研究では、浴槽入浴とシャワー浴では、身体への作用に大きな違いがあることが明らか...

卵は1日1個まで」「卵と納豆の食べ合わせは良くない」……。そんな話を耳にしたことはありませんか？日本の食卓に欠かせない卵と納豆ですが、実は最新の研究や専門家の見解では、私たちが信じてきた「常識」が変わりつつあります。この記事では、医師や薬剤...

1. はじめに：なぜ今「おから」が再注目されているのか？古くから日本の食卓に馴染み深い「おから」。豆腐を作る過程で豆乳を絞った後に残る「かす」というイメージを持つ方もいるかもしれませんが、実は現代人に不足しがちな栄養素が凝縮されたスーパーフ...

はじめに｜「食物繊維サプリだけ」で本当に健康になれるのか？「忙しくて野菜を食べる時間がない」「野菜が苦手だからサプリメントで補っている」「食物繊維サプリを飲めば便秘対策は十分」近年、こうした考え方が急速に広がっています。実際、日本人の多くは...

はじめに｜「マーガリン＝体に悪い」は本当？「マーガリンは体に悪い」「トランス脂肪酸が多いから避けた方がいい」と聞いたことはありませんか？たしかに、以前のマーガリンにはトランス脂肪酸が多く含まれていた時期がありました。しかし、現在の家庭用マー...

玄米の健康効果に注目が集まる一方で、「玄米は消化に悪いのでは？」「フィチン酸やアブシジン酸に毒があると聞いたけれど本当？」と不安に感じる方も少なくありません。結論から言うと、玄米は正しい知識と調理法を理解して取り入れれば、白米にはない栄養を...

発酵玄米エキスが注目される理由玄米には、白米では取り除かれてしまう米糠や胚芽が残っており、ビタミンB群、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールなどが含まれています。しかし一方で、玄米には「硬い」「炊きにくい」「消化しにくい」「続かない」という弱...